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Structurer sa journée de travail pour être plus productif

avril 10, 2019 Celia Del Rey

Structurer sa journée de travail pour être plus productif

Oubliez la journée typique de 9h-17h, instaurée il y a près de 200 ans lors de la révolution industrielle. Les besoins ont changés, et cette méthode obsolète n’est plus d’actualité.

Après des centaines d’études, où salariés, patrons, freelancers ou encore entrepreneurs ont été observés, le constat est tranchant: la journée idéale n’est plus comme vous l’imaginez! Nous avons chacun notre façon d’accomplir nos missions, notre vision du travail est différente, mais tout revient à la motivation et la productivité.

Nous vous expliquons:

Travailler de longues heures, en faisant du « sur-place », à cause d’un trop pleins d’informations, ne plus savoir voir objectivement, finira par vous lasser. Il faut alors savoir travailler intelligemment, sans travailler plus, tout en structurant sa journée de façon efficace.

52 minutes de travail, et 17 minutes de pause. Voici la structuration idéale selon les études menées. Les personnes ayant testés cette approche ont rapporté une concentration unique dans leur journée et une productivité en hausse. Mais comment-est ce possible?

Notre cerveau, naturellement, fonctionne par séquence, où l’énergie se fait plus ou moins ressentir. Pendant une heure, votre cerveau fonctionnera sous « haute énergie » puis en « basse énergie » pendant à peu près 20 minutes. C’est le rythme qu’il faut suivre, pour une journée optimal.

Oubliez le sport le matin, le yoga à 6h, ou encore la machine à café que vous visitez près de 3 fois le matin. Fractionner votre journée de façon intelligente et effective !

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